Sobre como vestirse apropiadamente para el invierno

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El invierno en Canadá es lindo, la nieve romántica y con un encanto sin igual. Sí, hay que salir a la calle, claro. Nada de quedarse encerrado durante el invierno! Pero… una mala decisión al momento de vestirse puede costar una gripe y un par de días en cama…

Les dejo algunos consejos que vi en la edición en línea de la revista Canadian Winter, para saber como vestirse apropiadamente durante el invierno y disfrutarlo de punta a punta!

Vístete de acuerdo con la actividad: Para una actividad moderada a intensa, la ropa debe ser ligera, de varias capas y fácilmente desmontable. Si la actividad al aire libre durante el día no será más intenso que un paseo, un equipos pesados es una buena apuesta.

Conservar el calor: Para mantener el calor, el cuerpo debe ser capaz de retener más calor del que pierde. La exposición al frío, el viento y la humedad en combinación con ropa húmeda pueden dar lugar a la hipotermia en distintos grados. En temperaturas frías, la pérdida de calor es cinco veces más rápido que de costumbre, si la ropa está mojada o húmeda. Las prendas de vestir que mantienen la humedad del cuerpo son elementales.

Vístete en capas: Es importante vestirse como una cebolla de tres capas. Cada capa sirve para atrapar el aire y actúa como una barrera aislante. La primera capa debe ser de un diseño ajustado a su forma y hechos de telas que respiran y pueden mantenerte seco. Las de polipropileno o de punto de seda son opciones populares. El algodón es un no rotundo. La segunda capa sirve para mantener el calor. Se recomienda el llamado “Vellón polar” o lana de pila real. La tercera capa o externa debe ofrecer protección contra el viento, la nieve y la lluvia. Deben ser materiales resistentes al viento y el agua, como el Gore-Tex ®. Para trayectos largos, llevar dos pares de todo – guantes, calcetines, gorras – y una muda de ropa seca para la vuelta. Las polainas proporcionan una mayor protección para las piernas contra la nieve y el barro.

Protege tus extremidades: Elige los guantes mitones por sobre los guantes comunes para mantener tus manos calientes. Los mitones permiten una mejor dispersión de calor. Para practicar el senderismo, raquetas de nieve, cross-country o el esquí alpino, el calzado debe ser mínimamente repelente al agua y no deben ser tan estrechas con el fin de impedir la circulación de la sangre. Siempre use dos pares de calcetines. La primera capa e interior debe ser delgada (preferentemente de fibras sintéticas) y sirve para mantener el pie seco. La segunda capa debe ser gruesa (de lana verdadera o sintética), a fin de mantener los pies calientes y reducir la fricción en los tobillos, los talones y dedos de los pies. Y siempre es importante llevar una gorra, un gorro, una cinta, lo que sea … pero llevar algo. Recuerde, el 40 por ciento de la pérdida de calor del cuerpo es desde el cuello y la cabeza.

Piensa en “High-Tech”: Es posible que desee probar las prendas conocidas como “soft shell“. Están compuestas por nuevos tejidos que son ágiles, flexibles y elásticos y ofrecen muy buena protección contra el viento y la lluvia.

Tienen alguna recomendación adicional sobre como vestirse en invierno tanto para los grandes como para los chicos?

Fuente: Canadian Winter – Dressing or Canadian Winter